Luohan Qigong/Tai Chi

clf_art_12

 

TAI CHI QIGONG

Qigong jest chińską metodą zachowania zdrowia, która łączy łagodny ruch ciała, lub przyjmowanie statycznych pozycji z koncentracją umysłu i oddychaniem. Qigong oznacza dosłownie pielęgnowanie, ćwiczenie energii witalnej. Celem tej metody jest gromadzenie energii życiowej i zapewnienie jej harmonijnego przepływu. Według tradycyjnej chińskiej medycyny choroba jest wynikiem zaburzenia równowagi energetycznej.

Unikalność systemu Luohan Qigong – Qigong jest jednym z czterech „filarów” tradycyjnej chińskiej medycyny. Należą do nich akupunktura, masaż, ziołolecznictwo i właśnie qigong. Osoby regularnie uprawiające regularnie qigong szybciej wracają do zdrowia.

Ten unikalny system ćwiczeń jest rodzajem efektywnego psychosomatycznego treningu. Ruch ciała w pełni zharmonizowany z oddychaniem i koncentracja umysłu prowadzi do osiągnięcia stanu relaksacji i spokoju. Luohan Qigong jest systemem ruchowym ściśle powiązanym z innymi dziedzinami kultury chińskiej tworząc razem spójny obraz człowieka, jego zdrowia fizycznego i duchowego. Właśnie w kulturze Chin, jak w żadnej innej kulturze, mamy dany dość spójny system wiedzy dotyczącej aktywności człowieka, i to system praktyczny, wart zastosowania. Składa się z ćwiczeń relaksacyjnych, wspomagających koncentrację i regenerację. Od wieków zapewniały one mieszkańcom Chin dobrą kondycję fizyczną i psychiczną. Z tego też powodu są one nadal w tym kraju ogromnie popularne.

Dlaczego warto ćwiczyć Luohan Qigong?

  • relaks i odprężenie
  • przywracanie równowagi energetycznej w organizmie
  • przywrócenie wewnętrznego spokoju oraz regeneracja sił
  • odzyskanie pewności siebie
  • poprawa pamięci i koncentracji
  • zwiększenie ogólnej sprawności fizycznej
  • zwiększenie wydolności krążeniowo – oddechowej
  • prawidłowe czynności narządów ciała
  • wzmocnienie sił odpornościowych organizmu
  • zmniejszenie poczucia zmęczenia i stresu
  • wspomożenie leczenia wielu schorzeń i urazów mięśniowo-kostnych

TAI CHI QIGONG I JEGO MEDYCZNE ASPEKTY

Praktykowanie Tai Chi Qigong  staje się coraz bardziej popularne na całym świecie dzięki swoim walorom zdrowotnym. Badania naukowe pokazują, że jest kompletnym systemem ćwiczeń przynoszącym korzyści wszystkim organom i układom organizmu:

Układ sercowo-naczyniowy – zwalnia częstotliwość rytmu serca i zwiększa dopływ krwi, przez co poprawia funkcjonowanie komór sercowych. Polepsza krążenie peryferyjne i mózgowe. Reguluje ciśnienie krwi.

Układ oddechowy – reguluje oddech, zwiększa poziom wentylacji płuc i pęcherzyków płucnych.

Układ trawienny – poprawia funkcje żołądka oraz jelit. Reguluje oraz wzmacnia perystaltykę, co przyspiesza wydalanie i eliminuje gazy. Reguluje także pracę wątroby i trzustki.

System nerwowy – chroni system nerwowy oraz reguluje jego pracę.

System wydzielania wewnętrznego – reguluje i poprawia funkcje wydalnicze gruczołów: podwzgórza, tarczycy, nadnerczy, jajników, jąder.

System immunologiczny – poprawia funkcje grasicy, zwiększa ilość i aktywność limfocytów T, zwiększa poziom immunoglobulin, ilość oraz aktywność makrofagów.

Układ ruchu – wzmacnia kości (zapobiega osteoporozie), zwiększa elastyczność mięśni i ścięgien, delikatnie uruchamia stawy.

Przemiana materii – reguluje metabolizm lipidów (cholesterol oraz trój glicerydy) i cukrów.

Obecne tendencje wskazują, że medycyna tradycyjna będzie coraz częściej korzystać z wiedzy i narzędzi jakie dostarcza qigong/tai chi. Dotychczasowe badania przeprowadzone na całym świecie pokazują bardzo dobre efekty osiągane przez ćwiczących. Badani najczęściej wskazują na znaczną poprawę w leczeniu chorób lub dolegliwości takich jak: migrena, bezsenność, choroby układu krążenia, choroby układu immunologicznego, reumatyzm , problemy z trawieniem , otyłość, depresja, zanik mięśni, wszelkiego rodzaje bóle.

TAI CHI QIGONG A REHABILITACJA KARDIOLOGICZNA

Rehabilitacja kardiologiczna jest kompleksowym działaniem mającym na celu prewencję chorób serca, leczenie oraz poprawę jakości życia i funkcjonalności pacjentów, ograniczenie postępów choroby, zmniejszenie śmiertelności wynikającej z chorób układu krążenia. W rehabilitacji kardiologicznej ważną rolę odgrywają m.in. ćwiczenia fizyczne, obok właściwej terapii farmakologicznej, psychoterapii, leczenia dietetycznego, edukacji na temat chorób układu krążenia. Jedną z metod stosowanych w rehabilitacji kardiologicznej jest właśnie tai chi, które staje się coraz bardziej popularne na całym świecie.

Tai Chi jako forma treningu ogólno-usprawniającego zmniejsza pewne czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego, takich jak nadciśnienie i dyslipidemia. Intensywność tych ćwiczeń jest zwykle mała bądź średnia, co nie stanowi ryzyka dla układu krążenia. Badania wskazują także, że Tai Chi jest bezpieczne i skuteczne dla pacjentów z zawałem mięśnia sercowego, po zabiegu pomostowania naczyń wieńcowych czy z niewydolnością serca.

ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA:

– zajęcia w małych grupach

– warsztaty i szkolenia sobotnie

– treningi indywidualne

Chiny Geniusz Orientu 28-29.08.2015 Galeria Krakowska Chiny Geniusz Orientu 28-29.08.2015 Galeria Krakowska Chiny Geniusz Orientu 28-29.08.2015 Galeria Krakowska Chiny Geniusz Orientu 28-29.08.2015 Galeria Krakowska